本文目录一览：

• 1、头发越掉越多?这5种营养缺乏可能是元凶(2025最新研究)
• 2、植物神经紊乱是一种什么病呢?
• 3、秋冬季节人体更需要防范是什么
• 4、流感的症状

头发越掉越多?这5种营养缺乏可能是元凶(2025最新研究)

脱发特征：发根细软，头皮长痘。伴随症状：味觉减退、伤口难愈合。高危人群：外卖依赖者。数据支持：锌缺乏在脱发患者中占比26%。检测与补充：优先选静脉血检测锌元素，若缺乏，可服用葡萄糖酸锌口服液进行补充。生物素缺乏 脱发特征：头发分叉，眉毛变淡。伴随症状：皮肤脱屑、眼干。高危人群：长期吃生鸡蛋人群。

锌是制造脱氧核糖核酸所必需的元素，因此缺锌的人可能出现脱发、头发枯黄、头发干燥的情况。 缺少维生素B 虽然头发不需要维生素B来产生能量，但是这些维生素有助于头发成长，是头发必要的养分之一。营养缺乏造成的维生素B缺乏症可能导致头发脆性增加，停止生长和上面提到的碍于蛋白质和血液循环的脱发行为。

缺少蛋白质可能会引起脱发，蛋白质是头发的重要营养物之一，缺少蛋白质，会使头发、干枯、毛躁、没有光泽，也会出现脱发，所以缺乏蛋白质是可能引发脱发的。因此建议患者要及时补充缺乏蛋白质，多吃以下食物：黄豆，黄豆中含有大量的植物蛋白，可以帮助患者补充蛋白质，鸡蛋，鸡蛋中也含有大量的蛋白质。

营养性脱发是一种由于营养缺乏而造成的脱发现象。补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

总的来说，补充碘元素同样有助于头发的健康生长，防止掉发问题出现。所以，平时出现了掉发问题时同样也应该多吃些含碘丰富的食物，常见的含碘的食物包括了海藻、紫菜、海带、牡蛎等。一般来说，每星期选择其中的某一种食物吃2-3次即可。

植物神经紊乱是一种什么病呢?

1、植物神经紊乱是一种因体内植物神经系统秩序失衡引发的疾病，主要表现为脏腑功能障碍且无实质性病理变化，其危害涉及身心健康、生活质量及社会关系等多个层面。疾病特点症状多样性：患者常自觉症状繁多，包括但不限于头痛头晕、头昏沉、颈部不适、腰酸背痛、心慌气短、胸闷、四肢发麻、手抖、脸红、身体蚁走感等。

2、植物神经紊乱是一种因交感神经与副交感神经功能失衡，导致多系统症状反复发作的疾病，常由长期压力、精神紧张或遗传因素引发，需通过心理疏导、中医调理及谨慎用药综合治疗。

3、植物神经紊乱是一种常见的神经类疾病，因植物神经功能失调引发全身性症状，但常规检查常无器质性异常，易被误诊为焦虑症、抑郁症、胃病或冠心病，导致治疗延误。

秋冬季节人体更需要防范是什么

秋冬季节人体更需要防范呼吸道传染病、心脑血管疾病、一氧化碳中毒等健康风险。呼吸道传染病：秋冬是流感、呼吸道合胞病毒感染、支原体感染、水痘等呼吸道传染病的高发季。婴幼儿（尤其是6月龄内）、老年人、免疫低下者为易感人群。

秋冬季节人体需重点防范呼吸道传染病、心脑血管意外、肠道感染及环境健康风险，同时关注情绪调节与意外伤害预防。呼吸道传染病：多种病原体交替流行风险高根据国务院联防联控机制2025年9月发布的通知，秋冬季流感病毒、呼吸道合胞病毒（RSV）、新冠病毒等将交替或共同流行。

秋冬季节人体更需要防范呼吸道传染病、心脑血管疾病、一氧化碳中毒和肠道传染病。呼吸道传染病包括流感、呼吸道合胞病毒感染等，婴幼儿、老年人、免疫低下者是重点防范人群。

秋冬季节人体更需要防范呼吸道传染病、心脑血管疾病、一氧化碳中毒等健康风险。呼吸道传染病方面，高发疾病有流感、呼吸道合胞病毒感染等，婴幼儿、老年人、免疫低下者易感，通过飞沫和接触被污染物品传播。预防要勤洗手、戴口罩，室内每日通风2 - 3次，每次30分钟，重点人群接种相关疫苗，减少聚集。

秋冬季节人体更需要防范的主要包括呼吸系统疾病、心血管疾病、皮肤问题、关节疼痛、胃肠道疾病，以及情绪波动和精神疾病复发风险。具体如下： 呼吸系统疾病：秋冬空气寒冷干燥，呼吸道黏膜防御功能减弱，易引发感冒、流感、支气管炎，严重时可发展为肺炎。

流感的症状

宝宝患流感后较为典型的症状为高热。受流感病毒的影响宝宝在患病后会出现与普通感冒较为相似的全身酸痛、乏力等症状，但是由于病毒在体内的增殖还会引起38℃至40℃左右的高热，并伴有头痛、寒战等症状出现，严重者还有可能引起脱水、惊厥的发生。

目前流行的病毒主要有甲型H3N乙型Victoria系、流感、腺病毒和呼吸道合胞病毒等。流感在各个年龄段都可能出现，主要通过呼吸道飞沫传播，症状包括突发高热、咳嗽、咽痛等。腺病毒呼吸道感染的典型症状是咳嗽、鼻塞和咽炎，部分分型还可引起胃肠炎。

儿童流感的症状通常包括以下方面： 发热体温可能迅速升至38℃以上，持续2-3天，部分病例可能延长至1周。发热期间儿童可能出现寒战、面色潮红或皮肤干燥。 呼吸道症状 咳嗽：多为干咳或伴少量白色黏痰，持续数天至数周，夜间可能加重。

发热情况：流感以突发高热为典型特征，体温常迅速升至38°C以上，甚至达40°C左右，且发热持续时间长、不易退热。普通感冒发热症状较轻，可能无发热或仅为低热（体温一般不超38°C），且退热较快。呼吸道症状：流感初期呼吸道症状相对较轻，可能表现为喉咙痛、干咳，后期可能伴鼻塞、流涕，但程度较轻。

小孩流感的症状及应对措施如下：常见症状 发热：多为突然高热，体温可达39℃-40℃，持续2-3天，退热后可能反复。呼吸道症状：咳嗽：持续1-2周，可能伴有痰液或干咳。喉咙疼痛：吞咽时疼痛加剧，影响进食。全身症状：头痛与肌肉疼痛：常见于额头、太阳穴或四肢，伴乏力。